Зрение: почему оно ухудшается и как его сохранить

С проблемой ухудшения зрения сталкивается практически каждый человек — от ребенка до пожилого человека. Когда мир вокруг теряет четкость, мы задаемся вопросом: почему падает зрение и можно ли этот процесс остановить? Причины могут быть разными: от наследственной предрасположенности до нашего ежедневного образа жизни. В этой статье мы простым языком разберем основные факторы, ведущие к плохому зрению, и дадим практические советы, когда стоит бежать к офтальмологу и как современная коррекция зрения может помочь.

Основные причины ухудшения зрения

Зрение — сложная система, и на его работу влияет множество факторов. Условно их можно разделить на три группы: физиологические, связанные с образом жизни и внешние.

Физиологические и возрастные изменения

Эти причины часто не зависят от нашего поведения.

• Наследственность. Близорукость, дальнозоркость и астигматизм часто передаются по наследству. Если у обоих родителей плохое зрение, риск его ухудшения у ребенка значительно повышается.

• Возрастные изменения (пресбиопия). После 40-45 лет хрусталик глаза теряет эластичность, и развивается возрастная дальнозоркость. Это естественный процесс, при котором становится трудно читать мелкий шрифт и работать с предметами вблизи.

• Общие заболевания. Сахарный диабет, гипертония, проблемы с щитовидной железой и шейным отделом позвоночника могут напрямую влиять на здоровье глаз и кровоснабжение зрительного нерва.

Образ жизни: главный враг глаз в современном мире

Это та группа причин, на которую мы можем активно влиять.

• Цифровое напряжение. Длительная работа за компьютером, использование смартфонов и планшетов приводят к синдрому сухого глаза и спазму аккомодации. Глазные мышцы постоянно напряжены, что со временем может спровоцировать развитие истинной близорукости.

• Несбалансированное питание. Нехватка витаминов А, С, Е, цинка и лютеина ослабляет сосуды и сетчатку, делая зрение более уязвимым.

• Недостаток сна. Во время сна глаза отдыхают и восстанавливаются. Хроническое недосыпание ведет к перенапряжению и ухудшению их состояния.

Внешние факторы и вредные привычки

• Ультрафиолетовое излучение. Солнечные лучи без защиты повреждают сетчатку и хрусталик, ускоряя развитие катаракты.

• Травмы глаза. Механические повреждения, ожоги могут привести к необратимому ухудшению зрения.

• Курение. Никотин сужает сосуды, нарушая кровоснабжение глазных структур.

• Неправильная коррекция. Ношение неподходящих или «готовых» очков для зрения без рецепта врача заставляет глаза постоянно перенапрягаться, усугубляя проблему.

Когда бить тревогу: симптомы, требующие визита к врачу

Не стоит списывать ухудшение зрения только на усталость. Запишитесь на проверку зрения, если вы заметили у себя или ребенка:

• Расплывчатость или нечеткость изображения вдали или вблизи.

• Появление «мушек», вспышек или пелены перед глазами.

• Трудности с фокусировкой при переводе взгляда с ближнего объекта на дальний.

• Частые головные боли, особенно к концу дня.

• Прищуривание, чтобы разглядеть что-то.

• Покраснение, сухость или быстрая утомляемость глаз.

Регулярная проверка зрения у офтальмолога — лучшая профилактика серьезных проблем. Для жителей Самары доступна современная диагностика, позволяющая выявить проблемы на самой ранней стадии.

Что делать, если зрение уже начало падать?